Психологический лекторий - май 2020

К сожалению, многие из нас находятся во власти привычек, которые, в конечном счете, зачастую становятся зависимостью. Кто-то не может бросить курить, кого-то притягивают алкоголь, азартные игры. Телефон, компьютер и телевизор также стали объектами нашей зависимости. А что говорить о любимом человеке, неразделенная любовь к которому тоже может превратиться в зависимость? Можно ли противостоять данным проявлениям?

Предлагаем ознакомиться с книгами и журналами, раскрывающими эту тему.

Книги:

Я отключился от ИнтернетаКрузе, Т. Я отключился от Интернета : как выжить без Интернета после передозировки / Тьерри Крузе. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. - 283, [1] с. - ISBN 978-5-222-21729-0.
Сначала вы проверяли вашу электронную почту один-два раза в день. Сколько раз вы это делаете сегодня? Ищете ли вы сотовый телефон, испытывая такое же волнение, как будто потеряли ключи от квартиры? Есть ли у вас зависимость от Интернета? Неужели технологии, которые изобрели, чтобы сделать наше общение более эффективным, превращает нас в рабов?
Автор, гуру социальных сетей, написавший множество книг, посвященных высоким технологиям, провёл в Интернете треть своей жизни и решил устроить себе полугодовой курс «детоксикации». Эта книга о том, с какими проблемами он столкнулся, возвращаясь к нормальной, полноценной жизни. Она может стать настоящим справочником для каждого решившего взять сетевой тайм-аут.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 23, 25, 30, 4.

Льюис, М. Биология желания. Зависимость - не болезнь / Марк Льюис ; [пер. с англ. Н. Римицан]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2017. - 301, [1] с. : ил., портр. - ISBN 978-5-496-02377-1.
Современный человек накопил множество зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?
Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. Книга дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 16.

Зависимость: семейная болезньМоскаленко, В. Д. Зависимость: семейная болезнь. В семье зависимость от алкоголя или наркотиков. Как выжить тем, кто рядом? / В. Д. Москаленко. - Москва : ПЕР СЭ, 2009. - 352 с. - ISBN 978-5-9292-0187-5.
Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ, а также проблемам созависмости - психологического состояния членов семьи больного.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 23.

Женщины, которые любят слишком сильно Норвуд, Р. Женщины, которые любят слишком сильно / Робин Норвуд. - Москва : Добрая книга, 2014. - 350 с. - ISBN 978-5-98124-417-9.
Если для вас «любить» означает «страдать», значит, вы любите слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью. Вы узнаете, почему, даже если отношения с близким человеком не удовлетворяют, их все же трудно порвать. Вы поймете, как желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 21, 3.

Психология вредных привычекО'Коннор, Р. Психология вредных привычек / Ричард О'Коннор ; пер. с англ. Анны Логвинской. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 250, [1] с. - ISBN 978-5-00057-478-2.
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться вредным привычкам, будучи не в силах с ними совладать.
Ричард О'Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек. Автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая: прокрастинацию, переедание, постоянную неорганизованность, беспричинное беспокойство, излишнюю рискованность, неуместное самолечение.
Местонахождение книги: Городская библиотека № 2.

Цифровая диетаСиберг, Д. Цифровая диета : как победить зависимость от гаджетов и технологий / Дэниел Сиберг ; пер. с англ. [Ирина Окунькова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2015. - 207, [1] с. : портр. - ISBN 978-5-9614-5058-3.
Современный мир невозможно представить без электронных устройств и технологий. Сколько минут в день лично вы способны обходиться без входа в виртуальное пространство? Что чувствуете, забыв дома смартфон или заметив, что планшет вот-вот «умрет», а зарядки или розетки поблизости нет? Дискомфорт или даже легкую панику. Пора вернуться к реальности, пока еще не поздно, и посадить себя на оздоровительную «диету»!
В книге, ставшей мировым бестселлером, Дэниел Сиберг, известный телеведущий и журналист, излагает принципы собственной четырехшаговой стратегии, помогающей свести использование электронных устройств и технологий к разумным и комфортным для каждого пределам. В книге вы найдете и простые упражнения, и ожидаемый эффект от них, и ощущения «сидящих на диете».
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.

Как победить любую зависимость?Трофименко, Т. Г. Как победить любую зависимость? Исцеление информацией / Татьяна Трофименко. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. - 171, [1] с. : ил. - ISBN 978-5-222-22050-4.
Эта книга - врачеватель души и тела. Она поможет улучшить состояние здоровья, избавиться от психологической зависимости или, по крайней мере, существенно помочь в преодолении несчастной любви (психологической зависимости от равнодушного к вам человека), зависимости от дурных привычек (алкоголь, табакокурение, обжорство, зависимость от телевизора, прослушивание музыки, компьютерная и интернет-зависимость), избавиться от стресса и психотравм.
Уже давно доказано, что психосоматика (зависимость здоровья от психологического настроя) влияет на наш организм. Все описанные выше «поломки» физического или психического здоровья, «неполадки» жизни и судьбы - это результаты внедрения в психику вредных информационных вирусов. Избавиться от них, снова стать независимой личностью можно лишь с помощью информационного воздействия. Эта книга может стать вашим личным информационным тренером.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 11, 25, 3, 5.

Хау, К. М. Все мы в одной лодке : [исцеление боли, скрытой за пристрастиями и зависимым поведением] / Кэрол М. Хау ; пер. [с англ.] К. Фельдгун. - Москва ; Киев : София, 2003. - 319 с. - ISBN 5-9550-0065-8.
Эта книга предлагает проверенный, предсказуемый, выполнимый шаг за шагом процесс, позволяющий покончить со всеми, без исключения, пристрастиями.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.

Статьи:

Данилова, Н. Дети и соцсети / Наталия Данилова // Здоровье школьника. - 2018. - № 4. - С. 10-16.
Статья повествует о том, почему социальные сети так затягивают и что пишут дети в Интернете, с какими опасностями они могут столкнуться при виртуальном общении.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городская библиотека № 4.

Демидова, О. Легко ли быть независимым? / Ольга Демидова // Здоровье. - 2018. - № 5 (746). - С. 26-30.
Автор статьи пытается разобраться, почему одни легко попадают под различные зависимости, а другие - нет.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 3.

Дмитрова, О. Маленький сладкоежка / О. Дмитрова // Мой ребенок. - 2018. - № 3. - С. 76-77.
Статья о зависимости детей от сладкого. Автор советует взрослым, как наладить правильные отношения между детьми и сладостями.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 2, 5.

Епифанова, Н. Пирожное от депрессии / Н. Епифанова // Женское здоровье. - 2017. - № 11. - С. 56-57.
Статья касается психологических проблем сладкоежек, рассказывает о причинах зависимости от сладкого, и о том, полезно ли применять сахарозаменители.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.

Зубцов, Ю. Когда пристрастия нами управляют / Ю. Зубцов // Psychologies. - 2017. - № 2. - С. 66-68.
Автор статьи дает понятие аддикции и предлагает познакомиться с типами зависимого поведения.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 16, 2, 21.

Никольская, А. И зависеть, и терпеть? / А. Никольская // Psychologies. - 2018. - № 2. - С. 114-115.
Статья знакомит с такими понятиями как навязчивое поведение, самоконтроль, позитивная трансформация. Автор размышляет о причинах навязчивого поведения и эмоциональной зависимости.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 2, 21. 3.

Развилова, В. Я фотографирую все подряд / В. Развилова // Psychologies / Психология. - 2015. - № 6. - С. 70-71.
Автор статьи ищет причины, которые побуждает людей выкладывать в Интернете свои многочисленные фотографии.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 2, 21.