Укрощение строптивых: как избавиться от неприятных мыслей

25 декабря в 15.00 состоится психологический лекторий на тему «Укрощение строптивых: как избавиться от неприятных мыслей (практические рекомендации)».
Предлагаем познакомиться с книгами и статьями из периодических изданий поданной теме.

Люди и их тараканыАртемьев, З. А. Люди и их тараканы. Homo commodum. Куда загнала нас цивилизация / Захар Артемьев. - Москва : Времена : АСТ, 2019. - 271 с. - (Научпоп-Psychlogy). - ISBN 978-5-17-109213-9.
Сегодня нас окружает огромное количество раздражителей: печатная пресса, телевидение, Интернет, вынужденные контакты и другие виды стресса на работе. Даже обычная поездка в общественном транспорте и жизнь в многоквартирном доме могут стать триггером для нервного срыва.
Книга - результат долгих наблюдений, практического взаимодействия с людьми всех слоев нашего общества и широкого кругозора автора.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 15. 

Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочекДамур, Л. Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек / Лиза Дамир ; пер. с англ. Ю. Гиматова. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 267, [3] с. - (Серия "Сам себе психолог") (New York times bestseller #1 : о воспитании девочек). - ISBN 978-5-4461-1577-8 (рус.). - ISBN 978-0399180057 (англ.).

Вероятность того, что девочки в возрасте 12-17 лет впадают в депрессию, почти в 3 раза выше, чем вероятность развития депрессии у мальчиков того же возраста. Автор книги дает советы, как защитить своих дочерей от токсичного стресса и тревоги и помочь вашей дочери пережить те дни, когда кажется, что мир рушится. Благодаря этой информации она научится справляться с проблемами самостоятельно.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ. 

Как преодолеть тревогу и стресс Карнеги, Д. Как преодолеть тревогу и стресс / Дейл Карнеги ; пер. с англ. [Е. А. Бакушевой]. - Минск : Попурри, 2020. - 203, [2] с. - ISBN 978-985-15-4434-5.
Книга Дейла Карнеги посвящена методам борьбы со стрессом, с тревогами и волнением. Бесценные советы известного психолога помогут в любых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина. 

Без паники!Ковпак, Д. В. Без паники! : как научиться жить спокойно и уверенно / Дмитрий Ковпак, Илья Качай ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 335 с. : ил., табл. - (Серия "Сам себе психолог"). - ISBN 978-5-4461-1444-3.
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. Чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 2, 21, 3. 

Преодоление тревогиКолпакова, М. Ю. Преодоление тревоги : как рождается мир в душе : [жизнь в гармонии с собой, обществом и Богом] / Марианна Колпакова. - Москва : Никея, 2015. - 153 с. : ил., портр. - (Серия Становление личности). - ISBN 978-5-91761-430-4.
Известно, что тревожные ожидания могут накапливаться, вызывая трудности со здоровьем, мешая нам развиваться, радоваться, общаться и любить. Где же находятся истинные причины тревоги сегодня? Книга рассказывает о том, как разорвать этот бесконечный круг. Автор критически оценивает знания мировой психологии о причинах тревоги, рассматривает основные научные направления и школы. А затем определяет пути, следуя которым человек приходит к восстановлению душевного согласия и мира в душе.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 15, 16, 2, 21, 3. 

Свобода от тревоги.Лихи, Р. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой / Роберт Лихи ; [пер. с англ. А. Соломина]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2018. - 398, [1] с. : ил., табл. - (Сам себе психолог). - ISBN 978-5-4461-0637-0.
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 23. 

Век тревожностиСтоссел, С. Век тревожности : страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя / Скотт Стоссел ; пер. с англ. [Марии Десятовой]. - Москва : Альпина нон-фикшн : П. Подкосов, 2020. - 463 с. - (Международный бестселлер). - ISBN 978-5-91671-544-6 (в пер.). - ISBN 978-0-307-26987-4 (англ.).

Хронический стресс - отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. В чем причина тревожности - в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? Эта книга - напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21. 

Статьи:

Абрамова, Т. Уймись, тревога! / Татьяна Абрамова// Будь здоров!. - 2017. - № 1. - С. 4-12.
В статье даны рекомендации как справиться с повышенной тревожностью и жить в гармонии.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.

Григорьева, П. Тревожный час / П. Григорьева ; консультант М. Ефимова // Женское здоровье. - 2018. - № 5. - С. 87.
Автор советует, как побороть чувство тревожности или научиться им управлять.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21. 

Каминская, О. Что вас волнует? / О. Каминская // Psychologies. - 2018. - № 5. - С. 78-81.
Тест поможет узнать, не склонны ли вы к неоправданно сильным переживаниям, усиливая тем самым эмоциональное перенапряжение.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 2, 21, 3.