29 января в 15.00 состоится психологический лекторий на тему «Устали отдыхать…».

29 января в 15.00 состоится психологический лекторий на тему «Устали отдыхать…».
Ведущий клуба Любовь Владимировна Перлова расскажет, как справиться с зимней хандрой и вернуть себе бодрость духа.

Предлагаем познакомиться с книгами и статьями из периодических изданий по данной теме. В них вы найдете ответы на вопросы: Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Депрессия после праздников - почему она возникает? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?

Книги:

ПерезагрузкаБубновский, С. М. Перезагрузка: как повысить качество жизни : [иное мышление - ключ к перезагрузке организма, недомогания и болезни: как обойтись без врачей и лекарств] / Сергей Бубновский ; [худож. оформ. Р. Фахрутдинова ; фото авт. на обложке С. Синцова]. - Москва : Э, 2018. - 186, [1] с. : ил. - (Здоровье позвоночника и суставов без лекарств). - ISBN 978-5-04-090352-8 (в пер.).
Шифры: 53.541 - Б 90
Книга профессора С. М. Бубновского написана специально для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму, восстановить свое здоровье и повысить качество жизни. Автор рассказывает о том, почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 16, 23, 3.

Лучше с каждым днем Кэссити, Д. Лучше с каждым днем : 365 полезных привычек / Джессика Кэссити ; пер. с англ. Екатерины Ряхиной. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 377 с. - ISBN 978-5-00117-679-4.
В книге даются советы, следуя которым, можно легко переключиться на активные действия. Какие-то советы найдут у вас отклик не сразу, а может быть, не найдут вовсе, но все их можно пробовать применять на практике. Даже если какая-то идея не подойдет вам, быть может, именно она нужна вашему другу или подруге.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина. 

12 недель в годуМоран, Б. 12 недель в году : как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев / Брайан Моран, Майкл Леннингтон ; пер. с англ. Михаила Загоруйко. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 201 с. : ил. - (Хороший перевод! ; 148). - ISBN 978-5-00057-143-9 (в пер.).
Новый год – важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев – не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, если мыслить в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 2, 21, 3. 

Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервовНикист, Ш. Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов : 40 вдохновляющих историй / Шона Никист ; [пер. с англ. Е. Харханова]. - Москва : АСТ : Прайм, 2020. - 266, [1] с. - ISBN 978-5-17-117006-6 (в пер.). - ISBN 978-0310342991 (англ.).
Когда вам плохо, тяжело, грустно, просто откройте эту книгу и погрузитесь в мир покоя и тишины. Наедине с собой может быть тепло и уютно... В этой книге страдающая душа найдет не только «куриный бульон», но и чашку бодрящего кофе, который поможет взглянуть на жизнь по-новому, увидеть, как прекрасно то, что вокруг вас. Шона Никист в коротеньких рассказах доносит до нас важные истины, помогает оглянуться по сторонам и перестроить мышление.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 21, 23, 3. 

Живи! 7 заповедей энергии и здоровьяПинтосевич, И. Живи! 7 заповедей энергии и здоровья / Ицхак Пинтосевич при участии Михаила Пинтосевича. - Москва : Эксмо : Бомбора™, 2022. - 234 с. : ил. - (Плюс 1 победа). - ISBN 978-5-04-094743-0.
Автор книги является тренером уникальных программ по самосовершенствованию. Это книга-тренинг, поэтому в ней много упражнений и оздоровительных практик. В конце каждой главы дается домашнее задание для проработки.
Местонахождение книги: Городская библиотека № 23. 

Человек уставшийРокед, С. Человек уставший : как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни / Сохэр Рокед ; пер. с англ. [Ирина Матвеева]. - 2-е изд. - Москва : Альпина паблишер, 2016. - 276, [1] с. : ил. - ISBN 978-5-9614-5397-3.
В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 16, 21, 3. 

HyggeСоковых, И. С. Hygge. Твое уютное счастье с объятиями, печеньками и пледом : секреты наслаждения жизнью по-скандинавски / Ирина Соковых. - Москва : Прайм : АСТ, 2017. - 254, [1] с. : ил., [8] л. цв. ил. - (#Счастливая хозяйка). - ISBN 978-5-17-103195-4.
Стиль hygge родился в Скандинавии. Hygge - это целая философия! Это образ жизни. Это умение успевать все без суеты, умение достигать своих целей без надрыва, умение черпать силы в расслабленности. Hygge - это не только тепло, уют и вкусная еда, это также любовь, дружба и душевное равновесие. Ирина Соковых рассказывает, как снизить уровень стресса с помощью хюгге. Ее книга доказывает, что хюгге – это не блажь, а жизненная необходимость.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 16, 3.

Статьи:

Каникулы. Перезагрузка // Домашний очаг. - 2020. - № 1. - С. 25-30. - фот.
В статье приводятся способы восстановления в новогодние выходные.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15. 

Коровушкина, Е. Елки - моталки / Елена Коровушкина // Добрые советы. - 2019. - № 12. - С. 44-48.
Мы так усиленно готовимся к новогодним праздникам, что в итоге устаем гораздо больше, чем радуемся. Автор дает советы, как встретить праздник веселыми, довольными и полными сил.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина.

Крамская, И. Как пережить праздники / И. Крамская // Женское здоровье. - 2017. - № 12. - С. 46-47.
Автор статьи повествует о причинах плохого самочувствия после длительных праздников, и советует, как правильно восстановить нарушенные биоритмы.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.