Специалисты утверждают, что если на протяжении всей жизни тренировать свой мозг, то в зрелом возрасте можно избежать многих проблем и замедлить физическое старение. Как? У психологов всегда найдется несколько советов на этот счет!
Предлагаем ознакомиться с книгами и журналами, раскрывающими эту тему.
Книги:
Гибкий умБахрах, Э. Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно = Как видеть вещи иначе и думать нестандартно / Эстанислао Бахрах ; пер. с испанского Елены Куприяновой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017. - 236 с. ; 23 см. - ISBN 978-5-00100-728-9.
Мы привыкли думать, что творческие способности ухудшаются с возрастом, но это не так. Мозг способен к регенерации и обучению до последних дней жизни. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор. Из книги вы узнаете об одной из самых ценных способностей нашего мозга - воображать несуществующее и генерировать новые идеи.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 15, 3.
Сила мозгаГрин, С. Сила мозга : супертренинг за 4 недели : комплексная программа питания, физических упражнений, интеллектуальных игр, повышающая эффективность работы мозга / Синтия Грин совместно с ред. журн. Prevention. - Москва : Эксмо, 2012. - 272 с. - (Психология. Мозговой штурм). - ISBN 978-5-699-53294-0.
Книга создана ученым, доктором наук Синтией Р. Грин и ведущим американским журналом о здоровом образе жизни Prevention. В ней представлена комплексная программа тренировки мозга, основанная на новейших достижениях науки. Автор говорит о том, что если определенным образом питаясь, выполняя несложные физические упражнения и играя в увлекательные интеллектуальные игры, можно улучшить память на 78% и повысить эффективность работы мозга за 4 недели.
В начале и в конце книги даются тесты для оценки состояния мозга и мыслительных способностей, которые помогут сравнить результаты «до» и «после».
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 21, 3.
Тренируй свой мозгКавашима, Р. Японская система развития интеллекта и памяти
/ Рюта Кавашима ; [пер. с англ. И. Лебедева]. - Москва [и др.] : Питер, 2014. - 192 с. : ил., цв. ил. - (Серия "Сам себе психолог"). - ISBN 978-5-496-00249-3.
60-дневная программа выдающегося японского невролога, профессора Рюты Кавашимы, поможет обрести и сохранить здоровый, молодой, великолепно функционирующий мозг.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 21, 3.
10 методик развития мышления и памятиЛитвак, М. Е. 10 методик развития мышления и памяти / Михаил Литвак. - Москва : АСТ, 2018. - 286, [1] с. - (Принципы Литвака). - ISBN 978-5-17-982624-8.
В книге рассказывается о важных философских законах, которые управляют миром и судьбой каждого из нас, самые сложные вопросы объясняются просто, ярко и образно. Автор приводит идеи великих философов - Солона, Гераклита, Демосфена, а также научные работы известных психиатров и психологов - Фрейда, Фромма, Морено. Михаил Литвак обещает, что прочитав книгу, читатели научатся быстро справляться со своими проблемами с помощью главных правил психологии и логики, начнут разбираться в людях и даже овладеют методами манипулирования ими. Из книги также можно узнать, как стать великолепным оратором, способным увлечь массы.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 21, 3.
Держи мозг в тонусеНорденген, К. Держи мозг в тонусе : скандинавская методика тренировки интеллекта / Кайя Норденген ; [пер. с норв. Н. Г. Нефидова] ; карикатуры Ханне Монге Сигбьернсен ; шахматные советы Ханса Улава Лалума. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2019. - 270, [1] с. : ил., табл. ; 24 см. - (Серия "Сам себе психолог"). - ISBN 978-5-4461-1152-7 (рус.). - ISBN 978-8248921325.
Раньше считалось, что мозг развивается только в детском возрасте, но теперь ни для кого не секрет, что этот процесс продолжается всю жизнь. Как же его тренировать? Как это ни странно, главная разминка для мозга - это преодоление трудностей. Все, что кажется сложным, - отличный «воркаут» для мозга. Попробуйте почистить зубы другой рукой или прогуляться по улице, выйдя на соседней остановке, купить продукты в незнакомом магазине или взять компьютерную мышь в левую руку. Все эти и другие нехитрые действия заставят напрячь извилины вашего головного мозга.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 15, 3.
Зарядите свой мозгПерлмуттер, Д. Зарядите свой мозг : уникальное объединение современной неврологии и древних энергетических практик для развития мозга / Дэвид Перлмуттер, Альберто Виллолдо ; [пер. с англ. Олега Епимахова]. - Москва : Эксмо, 2013. - 317, [1] с. : ил. - (Психология. Мозговой штурм). - ISBN 978-5-699-60490-6.
В книге представлена инновационная программа совершенствования мозга, основанная на уникальном сочетании древних энергетических практик и последних достижений нейробиологии. Авторы советуют воспользоваться программой и за короткое время очистить свой разум от негативных мыслей, справиться с отравляющими сознание эмоциями, сбросить груз прошлых неудач и ошибок, развить креативность и интуицию, улучшить свое здоровье и использовать мозг на 100%.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 11, 15, 16, 2, 21, 23, 25, 3.
СупермозгЧопра, Д. Супермозг : как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья, и духовного роста / Дипак Чопра, Рудольф Танзи ; [пер. с англ. О. С. Епимахова]. - Москва : Эксмо, 2019. - 446 с. - ISBN 978-5-04-099365-9.
Эта книга о том, как раскрыть скрытые способности своего мозга и использовать их для обретения здоровья, счастья и духовного роста. Ее авторы предлагают авторские методики тренировки мозга, позволяющие выйти за пределы обычных возможностей, замедляющие старение и помогающие бороться с такими проблемами, как потеря памяти, депрессия, тревожность и избыточный вес.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Болезнь АльцгеймераЭйзлер, А. К. Болезнь Альцгеймера - чума XXI века / А. Эйзлер. - Ростов н/Д : Феникс, 2009. - 426 с. : ил. - ISBN 978-5-222-14090-1.
С потерей памяти у человека исчезают возможности мышления, логической оценки событий и окружающей действительности. Человеческое сознание угасает, как и интеллект. Тот, кто сможет найти пути исцеления от болезни Альцгеймера — чумы XXI века, будет достоин безмерного уважения всех живущих на Земле и грядущих поколений
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Фитнес для мозгаЭймен, Д. Д. Фитнес для мозга, или Как стать умнее / Эймен, Д. Дж. ; [пер. с англ. А. П. Исаевой]. - Москва : АСТ, 2010. - 409 с. - ISBN 978-5-17-061579-7.
В книге приведены методики и упражнения по развитию памяти, внимания и мышления, логики и аналитического восприятия. Автор дает практические советы, как совершенствовать себя, развивая свой мозг.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 2, 21.
Статьи:
Абрамова, Т. Живой компьютер / Т. Абрамова// Будь здоров!. - 2019. - № 4. - С. 50-54.
В статье говорится о взаимосвязи головного мозга и органов чувств, умственных нагрузках, медитации, тренировке мозга.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.
Кудрявцева, Е. Качай извилины! / Елена Кудрявцева, Мария Портнягина// Огонек. - 2014. - № 42. - С. 30-32.
Статья касается нейропсихических заболеваний, здоровья мозга, профилактики болезней мозга. Автор ведет речь об индустрии брейн-фитнеса, объясняет, что это такое и как она борется против эпидемии нейропсихических заболеваний.
Приложения для тренировки мозгов // Компьютер-mouse. - 2014. - № 11. - С. 21-23.
Мы не молодеем: прискорбный факт, и со временем наши мозги работают уже не так быстро, как в 20 лет. Чтоб не дать им «засохнуть» окончательно, наука рекомендует использовать разнообразные развивающие и тренировочные упражнения.
Местонахождение статьи: Центральная детская библиотека.
Сидоров, В. Мозговой штурм - каждый день / Василий Сидоров // Будь здоров!. - 2015. - № 7. - С. 3-5.
Мозговая активность человека снижается от однообразных действий и отсутствия перемен в жизни, что приводит к затуханию мозговых процессов. Автор говорит о том, как тренировать мозг, продлить умственную активность, сохранить пластичность мозга.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 21.
Рекомендуем ресурсы Интернет:
Черниговская, Т. Как научить мозг учиться? : лекция / Татьяна Черниговская // Открытое пространство - Электронный ресурс (дата обращения: 18.04.2020).
Большая просьба при добавлении комментариев воздержаться от нецензурных выражений и оскорбления других людей.
Отправляя комментарий, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в Форме комментария в соответствии с условиями настоящего согласия на обработку персональных данных.