Пост-релиз
Психологический лекторий26 января, в рамках традиционного «Клубного воскресенья» состоялась первая в 2020 году встреча участников клуба «Психологический лекторий». Участники встречи попытались ответить на актуальный для многих вопрос «Возможна ли жизнь на позитиве?».
Ведущий клуба, директор Центра медиации, психолог-консультант Любовь Владимировна Перлова, в очередной раз помогла всем, кто пришёл на встречу, взглянуть на предложенную тему неординарно. В ходе лектория обсуждались вопросы взаимоотношений, семьи и брака, говорили о конфликтах, работе и отдыхе, жизненных ценностях, и о том, как всё это влияет на понятия «счастье» и «жизнь на позитиве».
Участники клуба и гости лектория с юмором откликнулись на предложение озвучить, что означает лично для них понятие «идеальная семья». Достаточно сказать, что список ассоциаций кардинально отличался от общепринятых представлений, а ведь в зале находились люди разных возрастов, имеющие за плечами различный жизненный опыт. Ссылаясь на привычку многих любителей социальных сетей представлять себя в них, как успешную личность, у которой «жизнь удалась» (когда в реальности это может быть далеко не так), Любовь Владимировна познакомила слушателей с таким понятием, как «ловушки позитивного мышления» и рассказала, чем они опасны.
Интерес участников лектория вызвали и размышления о разных уровнях нравственной зрелости. Как пример была приведена ситуация, которая объясняет, почему не стоит «рвать на себе волосы», если у вашего ребенка-подростка не всегда опрятный вид: для его степени нравственной зрелости это вполне нормально, и имеет тенденцию к изменению. Однако встречаются и взрослые люди, которые имеют степень нравственной зрелости, как у ребенка, совсем об этом не подозревая. Еще сложнее, когда об этом не подозревают его близкие.
В конце встречи был подведён итог: в каждом из нас заложена естественная потребность быть счастливым, и только мы сами решаем, дать этой способности проявить себя в реальности или нет.
Встреча клуба сопровождалась обзором книг по психологии, в том числе таких популярных авторов, как М. Чиксентмихайи, Б.де Анджелис, Д. Карнеги и многих других, а также периодических изданий, которые помогут разобраться во многих обозначенных темах. Надо сказать, что гости клуба разобрали книги, как горячие пирожки.
Мы очень рады живому отклику горожан на встречи клуба, – зал был полон гостей. Ждём вас на последующих встречах «Психологического лектория», и всегда готовы предложить новую и интересную литературу к обсуждаемым темам. Следите за новостями на нашем сайте, там же вы найдёте анонсы будущих лекториев и списки литературы к ним.
Пресс-релиз и список литературы
26 января в 15.00 состоится психологический лекторий на тему: «Возможна ли жизнь на позитиве?».
Газеты и журналы пестрят заголовками статей: «Как прожить счастливую жизнь?», «Как стать счастливым?», «Как радоваться жизни?». Советов много и они очень действенны, если им следовать. Но как? Важно развивать навык личностной рефлексии и учиться фокусироваться на приятных моментах каждого дня. Ведь даже самый ужасный день приносит нам что-то хорошее. Важно его увидеть.
Предлагаем ознакомиться с книгами и журналами, раскрывающими эту тему.
Книги:
Блайт Л. Счастливый годБлайт, Л. Счастливый год : еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью / Лоис Блайт ; пер. с англ. Юлии Змеевой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 192 с.
Лоис Блайт дает простые задания, которые помогут изменить взгляд на жизнь. Некоторые из них посвящены самонаблюдению, другие вдохновляют на общение с окружающим миром.
Посвящая семь дней подряд новой привычке или перепрограммированию хода ваших мыслей, можно пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью. Автор советует учиться следить за мыслями и словами, распознавать среди них негативные и заменять их на позитивные.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 3.
Бринкман С. Конец эпохи self-help Бринкман, С. Конец эпохи self-help : как перестать себя совершенствовать / Свен Бринкман ; пер. с дат. [Юлия Коняхова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2018. - 147, [1] с.
Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» - говорит датский психолог Свен Бринкман и уверяет, что современная эпидемия депрессии – это реакция человека на невозможность постоянного развития в попытках стать лучшей версией себя.
Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно стать свободным от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве он объясняет, почему не нужно прислушиваться к себе, в чем польза отказа от коуча и зачем необходимо читать романы и размышлять о прошлом. Прочитав эту книгу, вы узнаете об альтернативном пути к душевному благополучию.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.
Гарсиа Э. Икигай Гарсиа, Э. Икигай : японские секреты долгой и счастливой жизни / Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес ; пер. с исп. [Марии Малинской]. - Москва : Альпина Паблишер, 2017. - 167, [1] с.
Икигай - одно из главных понятий японской философии здоровья и долголетия. Оно означает смысл жизни и предназначение человека в ней. Для одних икигай - это семья, для других любимая работа или вдохновляющее хобби. Если человеку удается обрести свой икигай и следовать ему, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются.
В этом лично убедились исследователь Эктор Гарсия, проживший в Японии 12 лет и полюбивший эту страну, и популярный испанский писатель и путешественник Франсеск Миральес. Они отправились в деревушку Охими на острове Окинава, чтобы узнать, почему там так много долгожителей? Ответ оказался простым: у каждого из них был икигай. Авторы книги делятся с читателями секретами его обретения.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 16, 3.
Де Анджелис, Б. #От уныния и бед - к жизни, о которой вы только мечтали!Де Анджелис, Б. #От уныния и бед - к жизни, о которой вы только мечтали! Шагни в новую реальность! / Барбара де Анджелис ; [пер. на рус. яз. Нат Аллунан]. - Москва : АСТ : Прайм, 2016. - 443 с.
Книга одного из самых влиятельных духовных учителей нашего времени - знаменитой Барбары де Анджелис - стала итогом ее многолетней практики. В неё вошли лучшие методики автора, доказавшие свою эффективность. Эта книга поможет совершить настоящий поворот - от себя сегодняшнего, несчастного, задерганного и несовершенного шагнуть навстречу себе совершенному и великому!
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 16, 3.
Карнеги Д. Как сделать свою жизнь легкой и интересной Карнеги, Д. Как сделать свою жизнь легкой и интересной / Дейл Карнеги ; [пер. с англ. Е. И. Недбальская]. - Минск : Попурри, 2010. - 221, [2] с. ; 21 см.
В своей книге Дейл Карнеги объясняет, как справляться с неудачами и проблемами, поднять свою самооценку, в любой ситуации оставаться оптимистом, находить стимул для движения вперед, ставить реальные цели и достигать их.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Клифтон, Д. О. Сила оптимизмаКлифтон, Д. О. Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше / Дональ Клифтон, Том Рат ; пер. с англ. [Н. Аладышкина]. - Москва : Альпина Паблишер, 2014. - 104, [2] с.
«Позитивные эмоции - не роскошь, а предмет первой необходимости» – утверждают авторы книги, являющейся результатом кропотливых исследований, фокус-группы, опросов и наблюдений американских психологов на тему человеческого оптимизма.
Книга о том, насколько серьезно и сильно влияют на нашу жизнь и здоровье эмоции. Подавляя их или, наоборот, провоцируя на вход, мы оказываем определенное влияние на всю нашу дальнейшую жизнь.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Мэтьюз Э. Живи легко! Мэтьюз, Э. Живи легко! / Эндрю Мэтьюз ; [рис. авт. ; пер. с англ. Д. А. Куликова]. - Москва : Эксмо, 2014. - 204 с.
Книга австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза - лучшее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения. Изящный остроумный текст в сопровождении «фирменных» рисунков автора поможет вам добиться успеха в любви, дружбе, карьере.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 21, 23, 3.
Прохазка Д. Психология позитивных измененийПрохазка, Д. Психология позитивных изменений : как навсегда избавиться от вредных привычек / Джеймс Прохазка, Джон Норкросс Карло Ди Клементе ; пер. с англ. Марины Пуксант. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2013. - 306, [1] с.
Эта книга об изменениях. Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение. Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги.
К книге описан опыт тех, кто избавился от вредных привычек, никогда не прибегая к услугам психотерапевта и не участвуя в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте. Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Салмансон К. Мгновенно счастлив Салмансон, К. Мгновенно счастлив : измени настроение за 10 секунд / Карен Салмансон ; [пер. с англ. Татьяны Новиковой]. - Москва : Эксмо, 2014. - 128 с.
Эта красивая, немного ироничная, но очень мудрая книга станет для вас палочкой-выручалочкой, когда вы чувствуете себя несчастным, обиженным, подавленным, обеспокоенным, когда не знаете, как поступить. Ее автор, Карен Салмансон, гуру позитивного мышления, научит вас быстро отметать негативные мысли и думать только позитивно. Книга содержит более ста коротких вдохновляющих установок, иллюстрированных яркими рисунками и фотографиями.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городская библиотека № 21
Селигман М.Э. Ребенок-оптимистСелигман, М. Э. П. Ребенок-оптимист : проверенная программа формирования характера / Мартин Селигман ; программа разработана совместно с Карен Рейвич, Лайзой Джейкокс и Джейн Гилхэм ; пер. с англ. Анны Богдановой. - 2-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 334, [1] с.
На протяжении тридцати лет основоположник позитивной психологии Мартин Селигман и его коллеги изучали связь между пессимизмом и депрессией и доказали, что хорошее самочувствие и работоспособность - это следствия оптимистичного восприятия действительности и пережитых приятных эмоций.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы: что такое оптимизм, как формируется позитивное и негативное восприятие жизни, зачем нужно воспитывать в детях оптимистичное мировоззрение, к пессимизму или оптимизму склонен ваш ребенок, как изменить отношение ребенка к трудностям и препятствиям. Эта книга рассказывает, как «привить» детей от депрессии, чтобы они выросли счастливыми и успешными.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ.
Хей, Л. Л. В
Хей, Л. Л. Вас ждет лишь хорошее ас ждет лишь хорошее : поверь в себя и свои силы / Луиза Хей, Шерил Ричардсон ; [пер. с англ. П. Цымбаровича]. - Москва : АСТ, 2014. - 220, [2] с.
В этой книге известная журналистка Шерил Ричардсон и автор всемирно известного бестселлера Луиза Хей в виде бесед, искренне и просто преподают свой метод самосовершенствования, доказавший на практике свою действенность. Шаг за шагом они учат вас жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Благодаря их советам вы вскоре почувствуете себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 21, 5
Чиксентмихайи М. В поисках потока Чиксентмихайи, М. В поисках потока : психология включенности в повседневность / Михай Чиксентмихайи ; пер. с англ. [Екатерина Милицкая]. - 4-е изд. - Москва : Альпина нон-фикшн, 2015. - 192 с.
Как стать хозяевами собственной судьбы? Как получать радость от каждой минуты своего существования и при этом чувствовать, что идешь вперед? Как наполнить рутину смыслом? Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи продолжает тему своей культовой книги. Он показывает важность состояния потока в круге обычных дел, учит выявлять занятия, стимулирующие желание приложить все свои силы, и вносить соответствующие коррективы. Это касается и работы, и досуга, и отношений с окружающими, и воспитания детей. Овладев этими методами, каждый имеет шанс на достойную, содержательную, плодотворную и счастливую жизнь.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина
Чиксентмихайи М. ПотокЧиксентмихайи, М. Поток : психология оптимального переживания : пер. с англ. [Елены Перовой] ; Сбербанк / Михай Чиксентмихайи . - Москва : Альпина Паблишер, 2013. - 422, [1] с.
В книге автор представляет теорию, в центре которой находится идея потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии. Оказывается, счастье не снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, оно в наших руках.
Книга адресована всем, кто стремится по-настоящему счастливо прожить эту жизнь.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Шапиро С. М. Здесь и сейчас Шапиро, С. М. Здесь и сейчас : как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни / Стивен Шапиро ; пер. с англ. [Е. Калинина]. - Москва : Альпина Паблишер, 2014. - 248 с.
Очень легко попасть в плен критериев, которые определяют успех в нашем обществе: деньги, статус, карьерные достижения. Нам говорят, что именно так и надо жить. Ставить себе новые цели и достигать их, отдаваясь работе без остатка, забывая о семье, увлечениях. Но, достигнув того, к чему так долго стремились, порой вы чувствуете лишь опустошенность и разочарование.
Книга Стивена Шапиро о том, как пересмотреть свои взгляды на жизнь. Автор предлагает вырваться из плена целей, жить впечатлениями, которые дает нам каждый день, следовать своим душевным стремлениям и наслаждаться текущим моментом уже сегодня. Именно этот путь приведет вас к неожиданным результатам, новым открытиям и к жизни в гармонии с собой.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 21, 5
Статьи:
Гаврилов, М. Бодипозитив: это полезно или нет? / М. Гаврилов // Домашний очаг. - 2018. - № 7. - С. 102-106
Из статьи можно узнать о плюсах и минусах бодипозитива, о том как мы должны относиться к своему телу.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 16, 21, 23.
Зайцев, Г. Принять свои эмоции / Г. Зайцев // Psychologies. - 2016. - № 7. - С. 69-71.
Статья посвящена эмоциям, позитивному мышлению, его плюсам и минусам.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 2, 21.
Преображенская, Е. Правила позитива / Елена Преображенская ; консультировал Игорь Дехтяр // Здоровье. - 2010. - № 11. - С. 66-68.
Позитивное мышление поможет добиться успеха, только если применять его правильно.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 15, 2, 21, 3, 5.
Россинская, С. Принцип удовольствия : психологический тренинг для читателей библиотеки "Фолиант" / С. Россинская // Ваша библиотека. - 2013. - № 17/18. - С. 44-51.
Все мы хотим радоваться жизни, но нередко вместо положительных эмоций испытываем фрустрацию. Почему же нам так нечасто удается испытать настоящее удовольствие.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ.
Тимофеева, Е. Плохие хорошие мысли / Елена Тимофеева // Добрые советы. - 2016. - № 2. - С. 44-47.
Все кому не лень внушают нам, что стакан наполовину полон и мы должны "просто долить воды". Мы привыкаем мыслить позитивно. Но бывают случаи, когда от черных очков, пользы больше, чем от розовых.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 2.
Фокина, М. "Позитивное" тело / М. Фокина // Женское здоровье. - 2017. - № 11. - С. 94.
Автор размышляет о том, все ли так прекрасно в набирающем обороты движении бодипозитива.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.
Хованская, С. Цена каждого дня / Светлана Хованская // Будь здоров!. - 2015. - № 3. - С. 3-5.
В статье рассказывается о пользе замены негативных эмоций позитивными и принятия реальности такой, какая она есть.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 21.
Чиксентмихайи, М. "Мы должны научиться получать удовольствие" / М. Чиксентмихайи ; интервьюер Ю. Зубцов // Psychologies. - 2017. - № 8. - С. 18-20.
Интервью с американским психологом, автором теории потока Михаем Чиксентмихайи.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городские библиотеки № 11, 16, 21.